Ананас – вкусный путь к красивому телу

ананасАнанас – красивый и очень вкусный фрукт из солнечных краев. В чем его секрет? А секрет в необычном ферменте – бромелайн его название. Он может сложные липиды превращать в простые, что очень помогает их усваивать.

Чувствуете переедание после плотного ужина? Немного ананаса – и вы вновь в форме. Тяжесть покинет вас, а еда лучше усвоится организмом. Это тоже заслуга бромелайна.

Необходимо уменьшить число калорий в сутки? В рацион добавьте ананас, и вы ощутите, что объем пищи существенно снизится. Нет стресса, и вы становитесь ближе к красивому прессу.

Ананас, его состав

Основу фрукта составляет вода, а на прочие вещества приходится всего 13,9%. Но количество витаминов, микроэлементов достойно внимания:

— витамин С;

— витамин В2;

— витамин В1;

— марганец;

— калий и магний;

— йод и цинк;

— лимонная кислота.

И еще множество полезных веществ и элементов.

Плюс фрукта для организма

Показания к применению ананаса имеют широкий спектр. Это и онкология, атеросклероз, гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, различные воспаления как суставов (артрит), так и органов (пневмония). Это связано с ярко выраженными противовоспалительными свойствами и способностью снижать холестерин, нормализовать перистальтику кишечника и поджелудочной железы.

Важно помнить, что правильный способ приема – это натощак. Но людям, преследующим цель стать стройным, можно дополнять им приемы пищи. Одновременно повышает скорость расщепления пищи и снижает способность организма к ее усвоению.

Грамотно худеем с ананасом

Мякоть фрукта содержит всего 46 ккалорий, а сок немногим больше – 56 ккал.

Ананас активно помогает организму переваривать белки и расщеплять сложные жиры. Не содержит жиров в своем составе.

Верным решением будет использовать ананас в разгрузочные дни. Частота дней по рекомендациям специалистов не должна превышать 1 дня на декаду. Рецепт разгрузки прост – один килограмм фруктов распределить на 4 приема, другой пищи в этот день не принимаем. Пьем достаточное количество жидкости (зеленый чай, травяные настои, вода). Чувство голода вас не будет беспокоить из-за содержания достаточного количества клетчатки. А это обеспечит вас комфортом, и при этом потерей 1 кг лишнего веса. Упражнения из лечебной гимнастики для органов ЖКТ, йоги усилят эффект разгрузочного дня.

Следите за зубной эмалью, кислота опасна для нее. Выпейте чистой воды и прополощите ротовую полость.

Обращайте внимание на свежесть плодов, не покупайте сок в упаковках (он содержит сахар).

Особенно аккуратно следует быть при включении ананасов в свой рацион беременным из-за выраженного абортивного свойства.

Диетологи предлагают разнообразные системы питания, диеты на основе ананаса. Подбирайте, пробуйте и идите к своей цели.