Что съесть, чтобы похудеть

1Всегда и во все времена девушки хотели иметь идеальную фигуру. При этом всегда похудеть хочется легко, не прилагая к этому никаких особых усилий. Всегда был актуален вопрос, как следует правильно питаться и что съесть, чтобы похудеть.

Существуют так называемые жиросжигающие продукты. Считается, что они имеют отрицательную калорийность, но это не так. На самом деле, в любой еде есть калории. Но у данной категории продуктов имеются свои особенности: низкая калорийность и сложный процесс переваривания. Именно за счёт этих двух свойств тратится больше энергии на переваривания пищи, чем потребляется.

Итак, что же это за продукты?

Пожалуй, самый известный – это ананас. Он стимулирует пищеварение, известен своим свойством расщеплять жиры и белки. Важно употреблять в еду свежий ананас и свежевыжатый сок, а не консервированный продукт. Наибольшего эффекта можно добиться, если есть его непосредственно после приёма пищи.

Цитрусовые тоже достаточно популярны. Грейпфрут улучшает обмен веществ и активно сжигает жиры. Высокое содержание витамина C, способствует повышению иммунитета организма и улучшению работы мышц. Всеми перечисленными свойствами обладают любые цитрусовые.

Помидоры имеют схожие свойства. Высокое содержание аскорбиновой кислоты, фитохимического ликопина и стимулирование выработки карнитина дают эффект сжигания жира. Помимо всего вышеперечисленного, томаты снижают тягу к сладкому.

Имбирь чаще всего добавляют в чай, натуральные лимонады или делают на его основе самостоятельные напитки. О его полезных свойствах можно говорить очень долго – это и ускорение обмена веществ, кровообращения, противовоспалительные свойства. Употребляя в пищу имбирь, происходит детоксикация организма, за счёт чего снижается вес, улучшается самочувствие, цвет лица и тонус кожи.

Жгучий перец чили, как и все пряности, ускоряет обмен веществ и кровообращение. Также он притупляет аппетит, благодаря чему съеденные порции будут меньше и количество потреблённых калорий сократится.

Не стоит забывать и про пользу воды в процессе похудения. Если в организме не хватает воды, замедляются все метаболические процессы, организм начинает накапливать жидкость в своих клетках. Именно за счёт этого и появляются отёки. В сутки необходимо выпивать более двух литров воды, не считая объем любых других выпитых напитков.

В чёрном кофе содержится кофеин, за счёт чего ускоряется обмен веществ. В зелёном кофе уровень содержания кофеина значительно ниже, но благодаря содержанию в нём хлорогеновой кислоты при его употреблении притупляется чувство голода.

Не стоит забывать, что потребление одних только жиросжигающих продуктов не принесёт должного результата, если не заниматься регулярными физическими нагрузками. Только при сочетании правильного питания и гимнастики можно добиться лучшего результата.