Интернет – друг или враг?

Интернет друг или врагИнтернет прочно вошел в жизнь современного общества. Благодаря глобальной сети возникла возможность бесплатно общаться на расстоянии, дистанционно обучаться, иметь доступ к огромному объему информации, совершать покупки, находить единомышленников, зарабатывать деньги.

Люди по-разному подходят к использованию Интернета. Некоторые видят в нем лишь средство для достижения поставленных целей, другие – растворяются в виртуальном пространстве, теряют свою личность.

Первыми изучать проблему Интернет-зависимости стали американские психологи К. Янг и И. Гольдберг. Они ввели термин «Интернет-аддикция» — это поведенческая зависимость, заключающаяся в навязчивом желании находиться в Интернете и неспособности вовремя выйти из сети.

Выделяют психологические и физиологические показатели зависимости. К психологическим симптомам относят:

• невозможность остановится в использовании Интернета;

• увеличение времени, проводимого в сети;

• пренебрежение семьей и друзьями из-за своего увлечения;

• ложь о времени, проводимом в Интернете;

• позитивные эмоции при нахождении в виртуальном мире;

• предвкушение выхода в сеть;

• психосоциальная депривация, то есть оторванность, изолированность от других людей;

• ощущение пустоты и депрессия без Интернета.

Физические симптомы аддикции:

• поражение нервных стволов кисти руки;

• эффект «сухих глаз»;

• головная боль;

• нарушения опорно-двигательного аппарата и пищеварительной системы;

• бессонница.

Человек, активно использующий в своей жизни Интернет, должен следить за проявлением данных симптомов, при их обнаружении принимать меры профилактики.

Это, прежде всего, соблюдение режима работы в сети Интернет. Необходимо установить правила, например, не использовать компьютер, смартфон, планшет после 21 часа и в выходные дни, заблокировать доступ к наиболее привлекательным ресурсам. Кроме того, необходимо разнообразить свою жизнь – найти новое хобби, увлечение, влюбиться. Если справиться с проблемой не получается, нужно вовремя обратиться к специалисту-психологу.

Интернет – это помощник в человеческой жизни, инструмент для выполнения множества задач и функций. Однако в неумелых, неподготовленных руках он способен превратиться в опасное оружие, направленное против пользователя. Задачей человека является развитие своей личности, эмоционально-волевой регуляции, знание своих сильных и слабых сторон для того, чтобы вовремя остановить разрушающее воздействие Интернета.