Йога. Польза для тела и духа

ЙогаИндийский вид спорта набирает популярность. В каждом городе открываются все новые секции, пропагандирующие этот оздоровительный вид спорта. И неслучайно. Йога приносит немало положительного в жизнь людей.

Польза для здоровья от йоги известна всем

1.Одно из главных плюсов — это здоровый позвоночник. Йога, несомненно, полезна для спины. Такие болезни, как радикулит, уйдут из жизни, стоит заняться индийскими асанами. Людям с малоподвижным образом жизни йога поможет растянуть мышцы и суставы, убрать напряжение. Растяжка профессиональных йогов — повод для зависти. Также йога обеспечивает массаж для внутренних органов организма и усиливает кровообращение.

2. Йогой может заниматься любой. Ограничений в возрасте нет. Главное, выполнять упражнения, правильно распределяя нагрузку по своим силам. Начать следует с простых асан, постепенно увеличивая нагрузку.

3. Стресс, переживания, неуверенность в себе – обычные гости в жизни современного человека. Йога поможет найти гармонию с собой и людьми вокруг. Научит спокойствию. Придёт расслабление, правильное спокойное дыхание, крепкий сон. Йога также отличный помощник для поднятия самооценки. Тренирует силу воли и выносливость.

4. Йога — синоним красивой фигуры. Как и любой вид спорта, йога способствует потере лишних килограммов, поддержанию тела в тонусе. Несмотря на кажущиеся статические движения асан в йоге, количество потраченных калорий после каждого занятия очень велико. В течение занятий работают все группы мышц тела. Люди, занимающиеся йогой, всегда стройны и подтянуты. Йога — путь к идеальным формам.

5. Большой плюс йоги — это её удобство. Для занятий йогой необязательно идти в спортивный зал. Достаточно купить спортивный коврик и удобную спортивную одежду. Занятия дома также очень эффективны. В интернете можно найти качественные видео с профессиональными тренерами, которые шаг за шагом обучат основам йоги, правильным асанам и ступеням медитации. Йога доступна каждому. Время для занятий можно выбирать самостоятельно, исходя из графика и темпа своей жизни. Большинство людей предпочитает заниматься йогой утром. Так йога помогает проснуться, зарядиться энергией и позитивом на весь рабочий день. А достичь большей гармонии помогут занятия йогой на свежем воздухе.

Польза этого вида спорта очевидна. Философия йоги несёт в себе здоровье, красоту тела и гармонию души.