Как правильно загорать

Как правильно загоратьС наступлением летнего сезона наши мечты о красивом загаре наконец-то могут осуществиться. Тем не менее, не стоит воспринимать загар только как деталь внешнего вида, так как это не только косметический, но и важный физиологический фактор. Под влиянием солнечных лучей в коже происходит синтез витамина D, от которого зависит прочность нашего скелета и состояние нервной системы.

Загар достаточно коварен и опасен, так как малейшее невнимание может привести к катастрофическим последствиям. Не стоит слишком долго пребывать под прямыми лучами солнца, либо чрезмерно увлекаться солярием. Термический ожог может вызвать покраснение кожи и шелушение, а ультрафиолетовые лучи при избыточном влиянии на кожу могут нанести серьезную травму, которая может спровоцировать развитие доброкачественных и злокачественных опухолей кожи.

Для того чтобы предупредить все негативные последствия, следует обязательно правильно определить, к какому из четырех типов кожи относится именно ваша, соответственно которому и необходимо проводить сеансы загара.

Особенно низка активность меланина у представителей кельтского типа внешности (рыжие либо светлые волосы и светло-зеленые либо голубые глаза, на коже есть огромное количество веснушек), поэтому солярий для них категорически противопоказан. Если они все-таки решаются посетить пляж, то им необходимо пользоваться защитным кремом с высокой степенью защиты.

Представители нордического типа (русые волосы и зелено- карие глаза) также должны с осторожностью относиться к посещению пляжей и соляриев. Их нежная кожа особенно чувствительна к ожогам и покраснениям. Поскольку их кожа тоже страдает от дефицита меланина, то загар будет приобретаться достаточно медленно, между сеансами необходимо делать хотя бы несколько дней перерыва. Им не стоит проводить на открытом солнце более 20 минут за один раз, но они уже могут пользоваться легкими солнцезащитными кремами.

Представители среднеевропейского типа (темные волосы и темные глаза, бледная кожа) страдают от недолгого загара, который быстро появляется и так же быстро исчезает. Не стоит пытаться закрепить эффект более долгим пребыванием на солнце, так как это только травмирует кожу, а лучше воспользоваться специальными косметическими средствами.

Для приобретения красивого и стойкого загара им понадобится 5-6 сеансов солярия или можно принимать солнечные ванны по 15-20 минут ежедневно, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.

Больше всего повезло представителям среднеземноморского типа (темные, почти черные волосы и очень темные глаза, смуглая даже в зимние месяцы кожа), которые очень быстро приобретают золотистый оттенок кожи, а эффект держится достаточно долго.

Несмотря на то, что в целом солнечные лучи способствуют как улучшению состояния нашего здоровья, так и настроения, не стоит считать солнце панацеей. Многие исследования показали, что неконтролируемые посещения пляжа и солярия могут вызывать рак кожи и различные дерматологические заболевания. Некоторые из них можно вылечить, но, увы, далеко не все.