Как укрепить здоровье ребенка

здоровье ребенкаГлавным заданием и желанием всех родителей является крепкое здоровье своего малыша. Ведь дети больше всего подвержены всем заболеваниям, особенно вирусного характера. Чтобы этого не случалось, необходимо не сидеть сложа руки, а принимать меры для улучшения работы иммунной системы.

Начните с самого эффективного и полезного метода, как закаливание. Приучите своего ребенка каждое утро обтираться полотенцем с холодной водой, которую постепенно следует понижать на несколько градусов. Это даст много бодрости и сил, а сосуды всегда будут в тонусе. Еще очень важно гулять на улице в любое время года и погоду. Чем больше ребенок дышит свежим воздухом, тем лучше. Будет нелишним также посмотреть тут http://armfha.com/category/health статьи о здоровье ребенка, в которых есть много полезных фактов и совтеов.

Не забывайте перед сном проветривать спальню малыша. На прогулку не одевайте на ребенка много лишней одежды, ведь он будет двигаться и вспотеет. А это приведет к простудным заболеваниям. В зимнее время можно приучить ребенка немного побегать по мягкому снегу босиком, это тоже прекрасный метод закаливания.

Не забывайте, что ребенок должен полноценно питаться и спать не менее двух раз в день. В пищу добавляйте большое количество овощей и фруктов, в которых есть огромное количество витаминов и минералов. Все они отталкивают вирусы и повышают иммунитет.С самого детства приучите ребенка к спорту. Очень полезно по утрам делать физические упражнения или совершать совместные небольшие пробежки по свежему воздуху. Старайтесь в гриппозное время не находиться с ребенком в местах большого скопления людей, где можно легко подцепить вирус. Или же перед этим смазать слизистую носа ребенка оксолиновой мазью, что препятствует проникновению вируса в организм.

Старайтесь все это делать в игровой форме, чтобы ребенку было весело, и он каждый день с удовольствием возвращался к этому занятию. Помните, что крепкое детское здоровье – это большой и трудный путь. Только соблюдая все вышеперечисленные методы и правила, можно добиться положительных результатов и вырастить здорового ребенка. Постоянно рассказывайте малышу о полезных методах, здоровом питании и образе жизни. Читайте ему специальную литературу, где рассказывается о здоровье и секретах по его сохранению. Только от вас зависит дальнейшая и радостная жизнь вашего ребенка и его светлое будущее, без болезней и проблем.