Нарушение сна. Можно ли вылечить народными средствами

нарушение снаОчень много людей имеют проблемы со сном, при этом они могут быть совсем не пенсионного возраста. На данный момент от этой напасти могут страдать даже дети. Оказывается, есть специалисты, что зовутся врачами-сомнологами.

Именно они смогут справиться с недостатком сонного часа в вашей жизни или помогут прогнать усиленную сонливость. Хотя, даже грамотный специалист при отсутствии более узкого специалиста назначит вам хорошее лечение.

Отметим, что для кого-то наступают моменты, что нет возможности сразу попасть на прием врача. По этой причине, они начинают поиски народного средства. Оговоримся сразу, что тут также надо действовать с умом. Потому подберите для себя безопасные и эффективные рецепты. Их можно узнать у людей, что уже сталкивались с проблемой. Либо поискать в специализированной литературе.

Еще с давних времен пошло поверье, что выпитое теплое молоко способствует быстрому приходу сна. Потому за полчаса до отхода в лапки Морфея, стоят полакомиться этим напитком. Иногда бывает, что на данный продукт у людей присутствует аллергия. Потому запаситесь тюбиком валерианы, она главная спасительница в приемах подобного рода.

Итак, как же выглядит ваш напиток на основе кошачьего растения? Сначала измельчите его полностью, вместе с корешками, а потом залейте кипяточком. Достаточно 20 минут, чтобы вода пропиталась целебными свойствами растения. Потом вы можете его выпить, вместо вечернего чая. Если вам не сильно понравился вкус, то добавьте немного меда или сахара. Тут увлекаться не стоит, трети чайной ложки вполне достаточно. Можно засушенный стебелек положить под свою подушку, тогда и сон к вам придет гораздо быстрее.

Вы в курсе про то, что ножки должны быть в тепле? Потому перед сном сделайте ванночку минут на десять, а в воду добавьте соль или специальные растворы. Это будет способствовать хорошему и спокойному сну.

Но, что же делать тем, кто страдает от лишней сонливости в течении дня? Тут тоже есть достаточно методик, что будут заряжать вас силой. Не нужно возлагать надежды на энергетики или напитки, что содержат много кофеина. Таким образом вы только ослабите свой организм еще больше. Лучше каждое утро принимайте контрастный душ. Главное, чтобы перепад температуры был постепенным, иначе вы навредите своим сосудам.

Утром стоит пить зеленый чай, только высокого качества. Тогда вы получите свою энергию, что будет вас достаточно хорошо поддерживать. А в момент завтрака можно походить голыми ступнями по коврику с шипами, его вы можете найти в любой аптеке.