Преимущества быстрых диет и несколько их видов

1Существует множество диет на все случаи жизни. Каждый подбирает более подходящий вариант по образу жизни, доступности продуктов и другим важным факторам. Многие обращаются к специалистам для составления индивидуальных диет. И все-таки каждая женщина мечтает сбросить лишние килограммы как можно быстрее, особенно готовясь к какому-нибудь торжеству или отправляясь отдыхать.

К способам быстрого похудения относятся и экспресс-диеты. Их преимущество заключается в том, что, как правило, длятся они не более 5–7 дней, а результат не заставляет себя ждать. Не каждый сможет вести здоровый образ жизни и заниматься спортом для поддержания формы, а вот устроить пару разгрузочных дней под силу каждому.

Построены диеты на основе уменьшения меню и снижения калорийности пищи, до такого уровня, что многие считают их жестокими. И как утверждают, специалисты долго придерживаться этих диет не стоит, так как при таком способе похудения нарушается обмен веществ. Таким образом, можно нанести вред своему здоровью, а тем более с каждым днем эффект от них снижается.

Важно знать, что в первую очередь уходит не жировая масса, а жидкость, и если не придерживаться правильного питания и занятий спортом, лишние килограммы вернутся. Быстрые диеты сжигают мышечную массу из-за нехватки углеводов и белков.

Очень часто такие строгие диеты приводит к психологическим расстройствам, человек становится злой и раздражительный, а пытаясь «заглушить» стресс едой, набирает большую массу, чем до диеты.

Один из самых щадящих и популярных способов похудеть — соковая диета. Заключается она в употреблении сока из фруктов или овощей вместо пищи. Выпивая 2 литра сока в день, можно потерять 1 кг без ущерба для здоровья.

Вторая, не менее эффективная, «белково-витаминная» — разработана для тех, кто не в силах совершенно отказаться от еды. И помимо фруктов и свежих овощей, в состав меню такой диеты входит богатая белками пища.

Также к быстрым диетам относится кефирная. Очень удобно, так как единственный ингредиент кефир можно купить в магазине и избежать особенных приготовлений. За три дня такого рациона можно избавиться от 5 ненавистных килограмм. Так что выбор есть, и только сам человек сможет решить какая диета подходит именно ему.