Улучшить память помогут витамины

1Ни для кого не секрет, что наша память – это результат работы мозга. Если он не получает необходимое количество кислорода, а так же минералов, питательных веществ и витаминов, то свои функции ему становится сложно выполнять. Как результат – рассеянность и плохая память. Но эту беду можно и предотвратить. Для этого не обязательно постоянно делать диагностику и покупать какие-либо дорогие препараты. Достаточно, всего лишь, дать своему организму вещества, в которых он нуждается.

В первую очередь это витамины. Они содержатся в рационе питания почти каждого, однако организм все равно испытывает нехватку этих веществ. На сегодняшний день, имеется множество комплексов витамин. В первую очередь, необходимо обратить внимание на пиридоксин, фолиевую кислоту, цианкобаламин. Все это В-группа. Витамин В1 принимает участие во всех клеточных обменах организма. Его выписывают для профилактики инсульта. В2 благоприятно влияет на репродуктивные процессы в организме, а так же участвует в образовании антител.В3 предупреждает болезнь Альцгеймера, инфаркты, снижает показатель холестерина в крови. Прием витамина В6 повышает качество памяти, помогает мозгу быстрее обрабатывать информацию. В9 влияет на образование и синтез красных телец, с помощью которых мозг обогащается кислородом. В12 предотвращает депрессии и другие нервные расстройства, регенерирует клетки.
Значительную роль играет витамин Е. Он охраняет мозговые клетки, предотвращает их отмирание. Главной функцией витамина признают замедление процессов старения в организме. Особенно его советуют людям в возрасте.
Без витамина А тоже никуда. Этот витамин стимулирует рост и развитие, еще и основным пигментом зрения является.
И, напоследок, о витамине D. Именно он помогает нашему мозгу запоминать все происходящее вокруг, обработать всю эту информацию и расставить ее на свои места. Без этого витамина организм не может правильно усваивать кальций, а при пищеварении полезные вещества не смогут поступить в кровь. Думать о том, что витамин D мы получаем от лучей солнца – это грубейшая ошибка. Попадает он к нам, исключительно, только с пищей, а солнце его только синтезирует.
Следует помнить, что витамины необходимо принимать в меру и внимательно читать дозировку на упаковке. Не стоит употреблять много витаминных комплексов одновременно, лучше чередовать их.