Восемь продуктов для здоровья волос

здоровые волосыНеблагополучная экологическая обстановка, нерациональное питание, стресс и отсутствие должного ухода часто приводят к потускнению волос. Частая сушка феном, использование горячего воздействия утюжка приводят к разрушению структуры волос и ломкости. Здоровые волосы – это богатство для любого человека.

Однозначного ответа на вопрос «Как сохранить волосы?» найти не так просто. Но поэтапное восстановление с помощью ухаживающих средств и применение восстанавливающих процедур могут дать определенный положительный результат.

Существует восемь основных продуктов, способствующих не только росту, но укреплению волоса изнутри.

1. Яйцо содержит важные для роста компоненты: белок, биотин, витамин В. Употребление яичных блюд в любом виде позволит улучшить состояние волоса. А маски с использованием яиц помогут волосам приобрести здоровый блеск и силу.

2. Молочные продукты с низким содержанием жира наполнят организм йодом, белком, кальцием и возвратят потерянную упругость волос.

3. Орехи – прекрасный источник селена и цинка. Именно они являются средством профилактики облысения.

4. Злаки обладают невероятным эффектом восстановления за счет большого содержания калия, фосфора, железа и магния. Сделав осознанный выбор в пользу ежедневного употребления зерновых культур, можно добиться шикарного состояние волос. Хлеб с цельными зернами, а также запаренная овсянка на завтрак наполнят организм полезными веществами.

5. Морские продукты как нельзя лучше помогут в восстановлении волос. Омега – 3 жирные кислоты пополнят баланс в организме, в связи с этим волосяные луковицы начнут активно размножаться.

6. Именно бобовые культуры содержат большое количество необходимых росту волос веществ, а именно: цинк, белок, биотин и железо. Достаточное содержание их в организме сделает волосы намного гуще и сильнее. Употребляя фасоль и чечевицу, можно в скором времени гордиться наличием здоровых и блестящих волос.

7. Абсолютным лидером по содержанию витаминов является морковь. О выпадении волос, перхоти и зуде кожи головы можно забыть, если ежедневно употреблять этот корнеплод.

8. Многие убеждены, что сладости – верные враги для волос и их здоровья. Но убеждение неверное. Пара сладких продуктов сможет восстановить недостаток железа и витаминов группы В. Это изюм и банан.

Кроме перечисленных продуктов, большую роль в восстановлении волос играют и другие немаловажные для организма продукты: зелень, смородина, устрицы. Употребляя их в пищу, можно обогатить волосы изнутри. А дополнительный уход позволит уже через месяц похвастаться красивыми и здоровыми волосами.