Как сауна действует на организм человека

сауна и здоровьеСауна – это всемирно известная финская баня. Она настолько близка финнам, что является для них священным местом. Здесь господствует покой и умиротворение, тут не место ссорам и скандалам.

Главным отличием финской сауны от любой другой является ее сухой пар. Он действует магически на весь организм — исцеляет тело и душу. Кроме того, при нагреве дерева в парной, из него выделяются различные полезные вещества. При желании построить собственную сауну можно посмотреть здесь http://www.plusstroy.com/ некоторые советы по правильной отделке сауны.

Испокон веков сауны были оборудованы дровяными печами. Благо, дерева тут много, поэтому топить всегда было чем. Выкладывание печи – это целое искусство. Ошибка может привести к пожару. Дровяная печь быстро отапливает помещение, а, чтобы она держала тепло и медленней остывала, ее обкладывают камнем.

Технический прогресс привнес изменения в установленный веками уклад. И на смену деревянным печкам пришли электрические. Они занимают меньше места, не требуют дополнительного ухода и чистки от золы, и поддерживают постоянную температуру. Печь можно расположить на полу или на стене. Она уже укомплектована набором специальных камней, они лежат в специальной емкости и накаляются нагревательным элементом печи. Время от времени, на камни выплескивают воду с добавлением ароматических масел, которые своим благоуханиями помогают расслабиться и оздоровиться.

Сауна очищает организм, выводит лишнюю воду, снимает нервное напряжение. Она хорошо расслабляет мышцы после физических нагрузок и рекомендуется всем спортсменам после проведенной тренировки.

Помимо прочего, сауна оказывает косметическое воздействие. Она очищает и тонизирует кожу.

Чтобы посещение сауны было исключительно полезным, нужно избегать совершения некоторых ошибок:

  • Не стоит сидеть все время на нижней полке. Некоторые считают, что так можно провести больше времени в парилке из-за более низкой температуры. Нижняя полка хороша для того, чтобы тело постепенно привыкло к жару, и кожа открыла поры.
  • Во избежание проблем с сосудами из-за разницы температуры, на верхней полке нельзя сидеть, нужно располагаться только в горизонтальном положении.
  • После парилки не надо принимать теплый душ или обливаться теплой водой. Она должна быть холодной.
  • Не стоит бояться выходить без одежды в прохладное помещение. При посещении сауны очень важен эффект закаливания.
  • Нельзя употреблять алкоголь, жар и так расширяет сосуды, а дополнительная нагрузка может привезти к катастрофическим последствиям.