Как сделать, чтобы ребенок полюбил овощи

ребенок и овощиОвощи являются обязательной составляющей в рационе здорового человека. В них содержится много полезных витаминов и микроэлементов, которых не найдешь больше нигде. К сожалению, многие овощи дети есть попросту отказываются. Ребятишкам больше нравятся сладости, а кислый помидор их не привлекает. Но что же делать, как приучить ребенка употреблять в пищу овощи? Решение есть.

В обыкновенных овощах содержатся такие полезные вещества, как:

-витамины группы В, С, Е;

-каротин;

-клетчатка;

-углеводы.

Скрываем овощи

Самым простым решением будет спрятать овощи так, чтобы ребенок не понял, что они вообще присутствуют в блюде. Конечно, так не получится сделать с морковной или свекольной котлетой, но это и не нужно. Достаточно для начала подмешивать к блюдам немного овощей, количество которых не повлияет на вкус и запах. Можно готовить любимые детьми соуса подмешивая туда зелень, лук или чеснок. Также ребенок вряд ли откажется от ломтика огурца на бутерброде. В сладкий пирог с абрикосом можно добавить немного моркови. Вкус не сильно изменится, а благодаря идентичному цветовому оттенку, ребенок не догадается о морковке в любимом лакомстве.

Заинтересуйте малыша

Не всегда получается скрывать овощи на тарелке. Тогда нужно постараться заинтересовать ребенка в блюде из овощей. Для таких целей отлично подойдет фигурное оформление. Из овощей можно вырезать разные кружочки, полосочки и другие геометрические фигуры. Детям всегда нравится все оригинальное. Можно делать блюда в виде грибочка, елочки, снеговика.

Сейчас есть много поучительных передач в виде мультиков, которые рассказывают детям о пользе и вреде некоторых продуктов. Дайте ребенку ознакомиться с такой передачей. Дети любят изучать и узнавать все в игровой форме и повторять свои действие за другими. Если любимый зайчик из мультика поведает о своей любви к моркови, то ребенок, скорее всего, согласится есть ее из солидарности.

Готовьте овощи вкусно

Не нужно заставлять ребенка есть овощи, которые ему не нравятся. Наверняка из них всех найдется тот продукт, что придется по вкусу маленькому привереде. Необязательно блюдо из овощей должно быть гарниром. Из них можно делать отличное желе, фреши, печь вкусные, а, главное, сладкие пироги. Также овощи предают карамелизации, они становятся похожими на сладкие чипсы и тогда ребенок наверняка не откажется их попробовать.

Такими несложными способами, иногда в игровой форме можно приучить ребенка есть полезные овощи. Всегда нужно уметь договориться с ребенком. Не стоит кричать и заставлять детей, иначе они сделают все с точностью наоборот.