Мигрень — как предупредить приступ

Часто можно услышать, как люди рассказывают о приступах мигрени. Данному заболеванию подвержены 10 % жителей во всем мире. Медицина нашла много способов лечения головных болей, однако закрепить эффект выздоровления не получается, и уже по прошествии нескольких дней мигрень может атаковать снова.

Что представляет собой мигрень?
Мигрень представляет собой интенсивную, пульсирующую головную боль, сосредоточенную на одной стороне головы. Ей могут подвергаться люди различных возрастов. По сей день неизвестны причины мигрени. С наступлением приступа, происходит расширение кровеносных сосудов мозга, тем самым раз оказывая давление на нервные окончания, в результате чего вызывая раздражение. Вероятнее всего от изменения в сосудах появляется боль. Однако заболевание мигрень еще не полностью изучено, поэтому истинные причины его возникновения не известны. Вот тут на сайте krotov.org можно прочитать интересную статью, о том что причиной мигрени может быть пластиковая посуда.

Медики считают, что преодолеть мигрень и не подвергать ее атаке поможет здоровый образ жизни и правильное питание. В вредные причины: курение и алкоголь способствуют мучительным болям в области головы.

Симптомы мигрени
Часто люди с различной головной болью называют ее «мигренью». Но настоящая мигрень имеет свои особенности:
— длительность головных болей составляет минимум 4 часа, максимум – 72;
— боль в голове ощущается обычно с одной стороны (правой или левой);
— головные боли часто являются пульсирующими и могут вызвать тошноту и рвоту;
— симптомы, которые были ранее, в виде мигалок в глазах или зигзагообразных линий, скорей всего оказывались визуальными;
— повышенная чувствительность к звуку и свету. У некоторых людей в период тяжелых приступов появляется слабость в конечностях и трудности с речью.

Установлен целый ряд причин,по которым может атаковать мигрень:
— не высыпание или наоборот, переизбыток сна;
— голодания, неправильная диета, пропущенные обед;
— громкие звуки, яркий свет, специфические запахи;
— стресс и тревога;
— гормональные изменения у женщин во время месячных.
— алкоголь;
— изменений погоды;
— продукты с нитратами;
— кофеин или его отмена.

Чтобы избежать атаки мигрени, необходимо:
— соблюдать режим приема пищи;
— заниматься физическими упражнениями;
— выспаться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и с новыми силами. Однако пересыпать тоже не рекомендуется. Человеку положено спать минимум 6 часов, максимум – 9;
— откажитесь от вредных привычек. Употребление алкоголя и сигарет увеличит риск наступления мигрени;
— больше отдыхайте.
Эти нетрудные правила помогут избежать приступов мигрени.